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常吃这些食物,你的头发会浓密又黑亮

作者:nysz   发布日期:2018-10-11 10:01   来源:未知
摘要:假发制作的材料一般有真人发与化纤两种,真人发的价格是昂贵的,但是其效果最佳,目前国内市场上流行的假发大部分都是化纤原丝制作的,制作假发的流程十分复杂,大致上有以下

  有些人的发质很差,除了身体存在疾病外,很有可能与某种元素的缺乏有关,俗话说,药补不如食补,与其花大钱大把吃补药,不如马上从日常的饮食中入手,多吃富含有益发质的食物,下面天津专业织发补发为您推荐几种食物,它们都是便宜不贵普通食材,即便不是土豪也吃得起。

  豆浆

  黄豆(或者黑豆)几乎是完美的生发食物,首先它的蛋白质含量高达35%以上,而且含有大量的微量元素和维生素B族,此外,大豆异黄酮可以起到类似雌激素的作用,不管哪一种单独服用,它都将对头发生长大有益处。现在我们没有太多单独吃大豆的机会,但是纯天然豆浆可以解决这个问题,方便又营养,可以每天都喝一杯。

  黑芝麻

  黑芝麻的主要好处是维生素E,此外蛋白质含量也在20%以上,属于非常优质的植物蛋白来源了。研究表明黑芝麻提取物能促进黑色素的产生。虽然只有细胞实验证明了这一点,但至少黑芝麻有可能让头发变得更黑更亮。在国外的许多研究中,人们还认为黑芝麻对头发生长有很好的促进作用,绝对不是只有中医才有这个理论。

  菠菜

  曾经有医院分析过130例脱发患者体内微量元素的水平,结果显示患者的铁、锌明显偏低,这两种微量元素与新陈代谢和内分泌密切相关,会明显影响头发的生长和健康。因此,含铁量高的菠菜是一种非常好的成分。而且菠菜本身维生素A和维生素B族含量也很高,是头发生长的催化剂。

  三文鱼

  三文鱼是深海鱼的代表,它的优势在于锌、硒、铜的含量很高,又含有丰富的不饱和脂肪酸Omega-3(对细胞分化有作用),Omega-3这类脂肪酸人体不能直接合成,普通食物的含量很低,只有深海鱼类等海产品可以找到,所以一些研究认为深海鱼类也是防止脱发的一种极好的成分。

  核桃

  基本上坚果一类的食物对很适合生发,因为维生素E和微量元素含量高,而且营养结构非常适合人类,英国有一项长达30年的研究表明,经常吃坚果的人比不吃坚果的人更长寿,可以对身体健康有多大的好处。